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 我熱愛旅遊,所以不定期收看旅遊節目是我興趣之所在,更是一種習慣與樂趣
(但真的不能太常收看,否則很難關住自已想飛的心啊…)
在看韓國綜藝節目花漾青春時,節目介紹四個石頭的冰島旅行
除了冰島的風光明媚外,在國外的飲食也引起注意
喜歡自助旅行的朋友都知道
在歐/美旅行,除了一些聞名的餐廳必去之外,
自已在住宿的地方開伙也是非常簡單又節省旅費的方式之一。

 

花樣青春》(韓語:꽃보다 청춘꽃보다 靑春英語:Friends over Flowers

韓國tvN電視台的一檔背包旅行綜藝節目,《花樣爺爺》及《花樣姐姐

的後續作。此節目承繼之前的「花樣」系列,不同點是以無預警無準備的方式進行旅行,

直到出發最後一刻前各演出成員均全不知情及毫無防備,

以此貫徹「一場只屬於青春的,想走就走的旅行」。 (資料來源:維基百科)

 

鄭媽媽在冰島做出簡單又好吃的家鄉口味

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看起來非常的簡單吧!

為了營養均衡另外加了其他的蔬菜

同樣的菜也可以修改成料理鼠王中的普羅旺斯燉菜(Ratatouille),或是紅酒燉雞

話不多說,就讓我們開始來料理吧

 

材料:

去骨雞腿 2隻 

馬鈴薯 半顆

彩椒 半顆

洋蔥 半顆

紅蘿蔔 半條

大蒜 4-5瓣

蕃茄糊 半瓶( tomato paste) 約 220g (在此是選用Hunt漢斯整粒蕃茄,因為購買方便,價錢也不貴)

韓國大醬 2大匙

水 400ml

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事前準備:

去骨雞腿擦乾後二面均勻抹上少許麵粉(不限筋性)後放著反潮約5分鐘

馬鈴薯 切丁

彩椒 切丁

洋蔥 切丁

紅蘿蔔 切丁

大蒜 切未

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作法:

1.鍋內放油,將雞皮朝下煎

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記得二面都要煎過哦

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2.拿出湯鍋來,將剛剛煎過雞腿的油倒一點出來

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3.放入洋蔥拌炒後,依序加入馬鈴薯>>大蒜>>彩椒拌炒,最後加入紅蘿蔔

 

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4.倒入二大匙大醬,並加入400ml的水

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5.水滾後加入蕃茄糊

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6.將雞肉放入,不蓋鍋蓋,開中/小火煮10分鐘

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7.10分鍾後可視個人喜好調整濃度,若喜歡濃郁口感,可再持續煮5分鐘(第一次煮10分鐘後,調整口感

請以每次5分鐘為單位),後關火悶10分鐘

以22cm的湯鍋,煮15分鐘後水位約會下降1cm

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8.上桌前可撒上百里香/巴西里 均可美味上桌

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tip.

1.雞腿可購買未去骨,但由於未去骨的雞腿即便放在常溫下退冰後,仍會有血水產生,故建議另開一鍋煎

(雞腿肉上黑色雜質就是血水煎過後的產物)

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2.蕃茄糊( tomato paste) (在此是選用Hunt漢斯整粒蕃茄,因為購買方便,價錢也不貴)

若不便買蕃茄糊可像節目中用蕃茄醬取代,但因蕃茄醬原已調味,故在水量上需做一定的調整

3.韓國醬料:

節目中是使用飛機上拿下來的辣醬

市售上韓國調味醬分為三種顏色,基本上這三種醬料本身就有鹹度,若用在拌飯或其它食材就不會另外再調味

紅色:(煮的辣椒醬)辣椒醬,可以做韓式辣味雞翅,炒年糕、煮湯、石鍋拌飯,春川炒雞

綠色:(直接吃的辣椒醬)烤肉醬/包飯醬,吃生菜包飯.烤肉用

棕色:(大醬(味噌)),韓劇裡或韓國餐廳中,常常說著大醬湯大醬湯,味道很像是日本的味增湯,味道較不辛辣

 

個人試過三種醬料,但特別偏好綠色,口味也較適中,,溫順又帶著些豆粒在裡面,
無論是用來煮湯,拌飯或拌菜都非常合適,跟日式味噌混著煮湯也相當好喝哦!
 

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影音教學就在此~~

 

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